书法艺考减肥操舞蹈简单-中国书法舞蹈教程
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1、对于艺考舞蹈生的体重要求有哪些 舞蹈生如何快速瘦身
第一步：舞蹈生在运动之前要进行全身的拉伸运动，这样做的目的是柔软肌肉、加大身体身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。同时对于减肥也是很有帮助的。
舞蹈艺考生如何控制住自己的体重 必须吃早餐 有些同学以为少吃自然就会对减肥有利，所以不吃早餐，其实这是非常错误的。早餐是重中之重。
踢踏舞瘦大腿 想要让全身都瘦下来，有很多专家经过研究表示，每天跳45分钟踢踏舞，将全身的力量集中在脚尖和脚腕上，通过产生声音和节奏来帮助全身瘦身，特别是与舞蹈融为一体的运动，对于瘦大腿也很有效。
减少高脂肪、高热量食品的摄入，减少热量供应。多吃些粗粮、杂粮，少吃精粮。多吃牛肉，少吃猪肉，尤其不能吃肥肉。再不行要控制食量。加强锻炼，增加消耗。生活有规律，不要熬夜。
舞蹈生体重标准：舞蹈艺考体重要求女生身高要求是最低为158cm、最高为173cm，体重最低为80斤、最高为110斤。男生身高要求最低为170cm、最高为185cm，体重最低为120斤、最高为150斤。
2、艺考跳什么舞蹈容易过 容易获高分的舞蹈
如果你没有一个非常擅长的舞蹈，可以选择跳民族舞或古典舞。原因如下： 第一，一般来说，能当考官的人已经进入中年或老年，在审美上，相比于其他舞蹈来说，更能接受民族舞或古典舞。
可以参加艺考的舞蹈有芭蕾舞、中国舞、嘻哈、爵士舞、现代舞、古典舞、街舞等，舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
中国民族民间舞。民族民间舞包含了各民族的传统具代表性的舞蹈，以及各当地的民间舞蹈。民族舞蹈是来源于人民日常生活中的肢体动作，通过规范提炼形成。2。中国古典舞。
艺考跳什么舞蹈容易得高分 了解一下监考老师的年龄，年龄大的，就跳一些民族舞，古典舞，之类的。年龄小的就跳一些现代舞，霹雳舞之类的。我个人认为拉丁舞和爵士舞是都能接受的。恰恰和牛仔也是可以的。
3、高中艺考健美操考试都有什么内容?
辽宁省体考健美操考试内容主要包括以下三部分： **形体条件**：主要考查考生的身高、外貌、身体形态及气质等自然条件。
大众健美操主要是：街舞健美操，拉丁健美操，标准大众健美操。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
一）纵劈腿 10分（左、右各 -5分）。（二）10秒钟快速俯卧撑10分（男15次、女13次）。（三）10秒仰卧两头起10分（男15次、女13次）。（四）男生30秒屈体分腿跳（10次），女生10秒团身跳（10次）。
考试内容与分值专项素质30分、音乐素质15分、形体15分、成套动作40分。考试方法与评分标准专项素质：纵叉、横叉、屈体分腿跳、分腿支撑、侧搬腿平衡、俯卧撑。
成都体育学院健美操考试内容：基本形态：体型 测试方法：由考官目测。要求身材匀称，线条优美。成绩评定：根据考生的身体线条进行评分。形象 测试方法：由考官目测。要求五官端正，气质佳。
4、「艺考」舞蹈的十个基本功训练
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。
舞蹈基本功训练有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。
儿童舞蹈基本功如下：压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
舞蹈基本功练习： 压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程。舞蹈的软开度练习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。 之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。
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